Konzept: RKC Kettlebell

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RKC Kettlebell Training – Das Trainingssystem der Elite- und Spezialeinheiten

Die Bedürfnisse der heutigen Zeit sind Gesundheit, Ausgleich und weniger Stress.

Den Wunsch kraftvoll, beweglich und agil zu sein und dabei gut auszusehen, haben die meisten von uns.

Mit dem RKC (Russian Kettlebell Training) erreichst du in kürzester Zeit nachhaltige Ergebnisse.

Wie erreichen wir diese Ergebnisse

Die Kettlebell ist ein freies Gewicht in Form einer Kanonenkugel mit Griff.

Diese besondere Form und Griff ermöglichen explosive und ballistische Übungen die einen hohen Reiz auf die Muskulatur auslösen und sie somit schnell kräftigen. Der außerhalb der Hand liegende Masseschwerpunkt aktiviert, bei langsam und mit hoher Körperspannung ausgeführten Übungen, zusätzlich die stabilisierende Rumpfmuskulatur.

Die Kombination aus langsamen und explosiven Übungen stärkt den Körper ganzheitlich und führt zu einem erhöhten Kalorienverbrauch.

Ein weiterer wertvoller Trainingseffekt ist die deutliche Stärkung der Rückenmuskulatur, was zu einer besseren Haltung und Linderung von Schmerzen führt. Außerdem wird die Beweglichkeit, Stabilität, Koordination und Kondition verbessert.

Die Trainingspläne werden individuell auf dich, deine Ziele und Wünsche abgestimmt und von einem professionell ausgebildeten Trainer begleitet.

Das effektive Training mit der Kettlebell haben längst Spezialeinheiten des Militär, der Feuerwehr und Polizei aber auch Spitzensportler wie Felix Baumgartner oder die deutsche Fußballnationalmannschaft für sich entdeckt.

In Thüringen ist die Kraft- und Bewegungsakademie Erfurt der einzige Ausbildungsstützpunkt für das RKC Kettlebell Training und bietet als einzige seit über 5 Jahren professionelles Training mit der Kettlebell nach RKC Standard.

Auf diese Kettlebell Übungen setzen wir im Training der Kraft- und Bewegungsakademie Erfurt.