Wie du die Startposition deines Kettlebell Swing verbesserst

Der Swing ist, neben dem Turkish Get Up, die beste Übung mit der Kettlebell. Das Problem beim Swing ist jedoch die hohe Fehlerrate. Du kannst unglaublich viel falsch machen. Meist schon in der Startposition. Der folgende Tipp hilft dir gleich richtig zu beginnen.

Auf der „gepackten“ Schulter liegt der Fokus. Nah an der Kugel zu stehen, hilft die Schultern stabil zu halten. Die Entfernung der Kugel ist bei jedem unterschiedlich. Dich über die Kugel zu stellen und langsam nach hinten zu gehen, ist der einfachste Weg den für dich perfekten Abstand zu bestimmen.

Dieser Fehler passiert oft unbewusst. Dein Swing wird von Anfang an explosiver und kraftvoller, hast du den Fokus darauf.

In der Kraba Erfurt ist ein Hauptziel die Verbesserung der Bewegungsqualität. Fehler in der Bewegung zu finden, ist unser Spezialgebiet. Wir glauben nicht an perfekte Form für jeden. Dafür sind wir zu unterschiedlich. Jedoch erkennen wir schlechte Form.

Unser Ziel ist die für dich perfekte Technik bei Bewegungen zu finden. Du möchtest effektive Übungen, wie den Kettlebell Swing fehlerfrei ausführen können?

Vereinbare gerne ein unverbindliches Beratungsgespräch mit uns oder informiere dich HIER über die nächsten Seminare und Kurse für das Kettlebell Training. 

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2 Comments

  • Nick Vacalo

    Reply Reply April 25, 2016

    Great site. Have bookmarked it. Thanks 🙂

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