rec-flash KETTLEBELL EINSTEIGER SEMINAR

STARTE DEIN TRAINING:

Wie du Haltungsschmerzen vermeidest und nebenbei einen straffen Körper aufbaust

Sonntag | 14. Januar | 11:00 – 14:00 Uhr

"Das Seminar bei Sebastian war phantastisch. Ich war die ganze Zeit motiviert und überrascht als die 3h um waren (man vergisst total die Zeit). Durch die kleine Gruppe habe ich mich individuell betreut gefühlt und trotzdem dem Spaß am Sport in der Gruppe genießen dürfen. Ich kann es nur jedem empfehlen und sagen macht weiter so 👍 👍👍" - Anja

Entdecke die Geheimnisse des Kettlebell Training

  • 20 kcal in der Minute

    Eine Studie des American Council on Exercise fand heraus, dass du mit dem Kettlebell Training bis zu 20kcal in der Minute verbrauchst und so gezielt Körperfett verbrennst.

  • Ganzkörpertraining

    Die Übungen mit Kettlebell fordern immer den gesamten Körper und dies sorgt für Muskelaufbau, durch eine erhöhte Ausschüttung von Wachstumshormonen.

  • Ausgleich für einseitigen Alltag

    Mit den Übungen aktivierst du gezielt die Hüftstrecker und mobilisierst die Hüftbeuger und verminderst so schnell Hüft- und Rückenschmerzen eines einseitigen Alltages.

  • Kräftige Gesäßmuskulatur

    Durch die explosive Hüftstreckung und Ausfallschrittmuster entwickelst du einen kräftigen und straffen Po.

  • Starker Rücken

    Die Eigenschaften und Bewegungsmuster bei den Übungen mit der Kettlebell kräftigen die Rückenstrecker und mindern so Schmerzen durch zu schwache Muskulatur.

  • Funktionales Training

    Die Bewegungen mit der Kettlebell sind natürlich und nicht vorgegeben, wie beim Isolationstraining an Maschinen. Du stabilisierst das Gewicht selbst und bewegst dich oder das Gewicht frei durch den Raum.

Zögere nicht und sichere dir sofort einen Platz, um schnell einen straffen, leistungsfähigen und schmerzfreien Körper zu bekommen.

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