Kraba Erfurt – RKC Kettlebell Training GRATIS PDF

Wir werden immer wieder gefragt: Wie schaffen es eure Klienten so schnell Erfolge im Training zu erreichen? Ich habe geantwortet und jetzt gibt es unser Trainingsgeheimnis als PDF. Natürlich GRATIS. Hier bekommst du es! GRATIS PDF herunterladen…

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Kraba Erfurt Workout der Woche – Fokus Kettlebell Training

In dieser Woche steht im Kraba Erfurt Workout der Woche, mit überwiegend Übungen mit der Kugelhantel, das Kettlebell Training im Fokus. Du benötigst Kettlebells in unterschiedlichen Größen für die Übungen mit der Kettlebell. Nach der Erwärmung:  5 Runden jeweils 1 Wiederholungen Turkish Get Up 4 Runden immer 1,2,3 Wiederholungen der Clean & Press Leiter 4 Runden 5 Wiederholungen KB…

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Kraba Erfurt Workout der Woche – Fokus Heilige Weihnacht :)

In dieser Woche steht im Kraba Erfurt Workout der Woche Weihnachten im Fokus. 🙂 Du benötigst Kettlebells in unterschiedlichen Größen für Bottom Up Walk, Goblet Squat und Farmers Walk und eine Langhantel für das Kreuzheben, eine Klimmzug Stange oder Ringe fürs Hängen und einen TRX für das hängende Rudern. Nach der Erwärmung:  5 Runden jeweils 2,3,5 Wiederholungen Kreuzheben 4…

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Kettlebell Training in Erfurt mit dem Thüringer Tischtennis-Verband e.V.

Tischtennis und Kettlebell Training passt gut zusammen. Die Athleten des Thüringer Tischtennis-Verband e.V. und ihre Trainer sind ständig auf der Suche nach effektiven Möglichkeiten, neben dem sportspezifischen Tischtennis Training, das regelmäßige Krafttraining zu verbessern. Neben den Grundübungen mit der Kettlebell, dem Kettlebell Swing und Turkish Get Up (TGU), konnten wir vor allem Mobilisationsübungen für die…

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Interview mit Enduro Biker und RKC Kettlebell Trainer Sascha Pospischil auf dem Hamburg Kettlebell Club Podcast

Sascha hatte das Vergnügen von Frank Delventhal, vom Hamburg Kettlebell Club Podcast interviewt zu werden. Im Gespräch ging es um Saschas Transformation von 130kg Körpergewicht auf 80kg Körpergewicht. Von seiner Schulter OP hin zu einem 48kg Turkish Get Up. Vom zertrümmerten Handgelenk zu Handstand, Brücke und wieder 48kg Turkish Get Up. Absolute Hörempfehlung. Hier findest du mehr interessante…

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