Before’n’After Bootcamp Erfurt #1 – Sascha Pospischil

Wer bist du und was machst du? Ich bin Sascha, 30 Jahre alt und Sachverständiger für Dampf- und Druckgeräte beim TÜV Thüringen e.V. Zu meinen Leidenschaften gehört Fahrrad fahren, Kraftsport und CrossFit. In der Kraba Erfurt gebe ich als RKC Kettlebell Instruktor regelmäßig Kurse. Warum hast du mit dem Before’n’After Programm angefangen? Da ich nach…

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Mobilisation mit der T-Spine Bridge für mehr Beweglichkeit und Vermeidung von Schmerzen

Die Brustwirbelsäule. Sie hat enormen Einfluss auf die Funktion von Schultergürtel und Schultergelenk. Hast du Einschränkungen in der Brustwirbelsäule, wirkt sich dies negativ auf deine Schultern aus. Ich durfte mich selbst davon überzeugen. Ein hohes Volumen an vertikalen Druckübungen im Training, brachte mir eine saftige Überlastung der rechten Schulter ein. An normales Training war wochenlang nicht…

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„Iss wie der, der du sein willst“

Ein toller Spot! Meiner Meinung nach sehr aussagekräftig und tiefsinnig. Leider fühlen sich viele Menschen angegriffen, was sicher weder der Sinn noch das Ziel des Videos war und ist. Es ist schade, dass in den sozialen Medien viele großartige Dinge kaputt geredet werden. Vielleicht ein paar Dinge, die zum nachdenken anregen sollen: Ist das Ziel…

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Kettlebell Trainer Ausbildung der RKC in Erfurt – HKC 2017

Wie sehen vertrauenswürdige Kettlebell Trainer der RKC aus? 🙂 Das bei Professionalität der Spaß nicht zu kurz kommt, beweist das Abschlussbild der heutigen HKC (Hardstyle Kettlebell Certification) in Erfurt. Hardstyle Kettlebell Training nach RKC Standard, mit den dahinter liegenden Prinzipien, ermöglicht dir schnelle Erfolge im Training und hat einen hohen Übertrag in den Alltag. Du wirst beweglicher, stärker…

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Kraba Erfurt – RKC Kettlebell Training GRATIS PDF

Wir werden immer wieder gefragt: Wie schaffen es eure Klienten so schnell Erfolge im Training zu erreichen? Ich habe geantwortet und jetzt gibt es unser Trainingsgeheimnis als PDF. Natürlich GRATIS. Hier bekommst du es! GRATIS PDF herunterladen…

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