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Wie du deine Kreuzhebeleistung um 150kg steigern kannst – Deadlift Programm

Wie ein dünner Computer Freak seine Kreuzhebeleistung von 110kg auf über 270kg gesteigert hat, kannst du dir bei David Dellanave anschauen. Er ist einer dieser Trainer an denen ich mich orientiere und von denen ich nicht genug lernen kann. Kreuzheben ist eine der besten Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Wie du rechts auf dem Bild…

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Kettlebell Press Workout – Kettlebell Training Erfurt

Mit diesem Kettlebell Press Workout solltest du dich schnell um eine Größe beim Kettlebell Military Press steigern können. Diese Einheit ist perfekt dazu geeignet, die Technik beim Press zu verbessern, die beteiligte Muskulatur zu aktivieren und zu kräftigen und durch den „Loaded Clean“ einen neuen Rekord aufzustellen. Weiter unten unterteile ich das Workout in drei Schwierigkeitsgrade.…

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Kettlebell Training – Wie du 5kg Körperfett verbrennst und fit für den Sommer wirst

Mit dem Wissen aus diesem Artikel gehören komische Blicke am Strand bald der Vergangenheit an. Setzt du das Wissen um, werden sich die letzten, hartnäckigen und überflüssigen Pfunde an deinem Körper schnell in Luft auflösen. Dieser Artikel ist für dich, wenn du die letzten Jahre erfolglos versucht hast überflüssiges Körperfett zu verbrennen, um fit für den…

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Double Kettlebell Workout – Kettlebell Training Erfurt

Double Kettlebell = Doppelter Spaß. Ein Kettlebell Workout mit zwei Kugeln ist immer etwas Besonderes. Diese Einheit mit zwei Kettlebells erlaubt es dir die Grundübungen im RKC Kettlebell Training zu schleifen und liefert dir eine gute Vorbereitung auf die Anforderungen einer RKC Instruktoren Ausbildung. Weiter unten unterteile ich das Workout in drei Schwierigkeitsgrade. Wie so oft beim…

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Das RKC Deep Six Kettlebell Workout – Kettlebell Training Erfurt

Das RKC Deep 6 Kettlebell Workout ist legendär. Es erlaubt dir alle 6 Grundübungen im RKC Kettlebell Training zu schleifen und fordert dich nebenbei physisch und mental voll heraus. Weiter unten unterteile ich das Workout in drei Schwierigkeitsgrade. Das RKC Deep 6 Workout ist perfekt dazu geeignet die Kraftausdauer, das Durchhaltevermögen, mentale Stärke und die…

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