Category Archives: Training

Körperliches Training und gesunde Ernährung – Wie du beginnen solltest und auf was du dabei achten musst

Denkst du darüber nach mit dem Training zu beginnen oder deine Ernährung umzustellen, besteht die Gefahr dir zu hohe Ziele zu setzen. Am liebsten jeden Tag trainieren und die komplette Ernährung auf einmal umstellen. Diese Vorhaben ehren dich jedoch sind sie ein sicheres Rezept zum Scheitern. Vom Alltag ohne Training – hin zu täglichem Training.…

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Effektives Training – 4 einfache Übungen mit großer Wirkung

Heute trainieren zu können, ist ein absolutes Privileg. Die wenigsten von uns finden die Zeit täglich zu trainieren. Job, Kinder, Familie, Zeit mit Freunden oder andere zeitintensive Freizeitaktivitäten. Die Liste könnte ewig so weiter gehen. Meiner Meinung nach sollte Training fester Bestandteil des Tages sein. Schaust du dir jedoch die Empfehlungen an, was ein effektives…

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RKC Kettlebell Training – HKC Zertifizierung in der Kraft- und Bewegungsakademie Erfurt

Du hörst heute das erste Mal von der Hardstyle Kettlebell Certification? Das RKC Kettlebell Training ist einer der Bausteine oder Eckpfeiler im Konzept der Kraft- und Bewegungsakademie. RKC steht für Russian Kettlebell Challenge. Es ist eine Kettlebell Ausbildung für Trainer, die 2001 von Pavel Tsatsouline (Ausbilder russischer Spezialeinheiten) zusammen mit John Du Cane (CEO des Unternehmens…

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Effektives Training in Erfurt – Immer das richtige Werkzeug für den richtigen Job

Für den Fall du fragst dich gerade was Langhanteln auf der Kursfläche verloren haben. Im Kettlebell Club ist die Übung Kreuzheben fester Bestandteil. „Mücke“ ist mit 60kg unsere größte Kettlebell. Da dieses Gewicht die meisten Teilnehmer nach ein paar Wochen spielerisch heben können, setzen wir im Training auch auf die Langhantel. Bei uns kommt das…

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Kettlebell Juggling in Erfurt

Samstag 10 Uhr in Deutschland – Kettlebell Juggling… Werden wir jetzt definitiv öfter machen. 🙂 Neben dem ganzen Spaß merkt man überhaupt nicht wie sich die Wiederholungen summieren. Alle Bilder gibt es HIER

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