Category Archives: Training

Wie du die Startposition deines Kettlebell Swing verbesserst

Der Swing ist, neben dem Turkish Get Up, die beste Übung mit der Kettlebell. Das Problem beim Swing ist jedoch die hohe Fehlerrate. Du kannst unglaublich viel falsch machen. Meist schon in der Startposition. Der folgende Tipp hilft dir gleich richtig zu beginnen. Auf der „gepackten“ Schulter liegt der Fokus. Nah an der Kugel zu…

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5 Minuten Flow – Zehen, Sprunggelenke und Hüfte mobilisieren

In diesem 5 Minuten Flow liegt der Fokus auf der Mobilisation der Zehen, Sprunggelenke und Hüfte. Tägliche Mobilisationen und Beweglichkeitstraining hat viele Vorteile für dich. Mehr Konzentration und Kreativität Ein besseres Körpergefühl Bessere Regeneration Mehr Beweglichkeit und Stabilität Hier ist ein kompletter Artikel mit weiteren Infos für dich. Tägliche Bewegung – Wie 5 Minuten dein…

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Kraft- und Bewegungsakademie Erfurt – Der erste Eindruck täuscht

Es kommt der Punkt in deinem Leben wo du dich über die Fitness Angebote deiner Stadt schlau machst. Die Gründe sind verschieden. Vielleicht hast du ein Ziel das du erreichen möchtest oder du bist unzufrieden mit deinem momentanen Ist-Zustand. Lästige Schmerzen loszuwerden, ist auch ein guter und sehr häufiger Grund. Googelst  du „Fitnessstudio“ und deine „Stadt“…

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RKC Kettlebell Training in Erfurt – Ein Trainingswerkzeug für alle Ziele

Schaust du auf das Logo der Kraft- und Bewegungsakademie steht sie im Mittelpunkt. Die Kettlebell. Der Grund dafür ist einfach. Die Kettlebell steht gleichermaßen für Kraft und Beweglichkeit. Die Flügel dienen einerseits zur Zierde andererseits vermitteln sie was alles möglich ist. In den letzten Jahren habe ich so viele Menschen kennengelernt deren Leben sich zum…

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Körperliches Training und gesunde Ernährung – Wie du beginnen solltest und auf was du dabei achten musst

Denkst du darüber nach mit dem Training zu beginnen oder deine Ernährung umzustellen, besteht die Gefahr dir zu hohe Ziele zu setzen. Am liebsten jeden Tag trainieren und die komplette Ernährung auf einmal umstellen. Diese Vorhaben ehren dich jedoch sind sie ein sicheres Rezept zum Scheitern. Vom Alltag ohne Training – hin zu täglichem Training.…

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