Category Archives: Training

Kettlebell Übungen: Die 6 Säulen des Kettlebell Training

Kettlebell Übungen sind fester Bestandteil im Training der Kraba Erfurt. Sobald du sie im Enter the Kettlebell Seminar oder RKC 10 Wochenkurs gelernt hast, bilden sie feste Säulen deines Trainingsplanes. Die Kettlebell ist das ultimative Werkzeug fürs Training und liefert zuverlässig Resultate. Doch wie jedes andere Trainingsgerät muss es sinnvoll eingesetzt werden. Wir halten uns an 6 feste Säulen.…

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Die Kraba: Das etwas andere Fitnessstudio in Erfurt

„Hoffnung ist ein Jagdhund ohne Spur“ – Shakespeare Du bist das erste Mal auf dieser Seite? Du bist auf der Suche, oder? Du hast die Hoffnung etwas zu finden. Ein paar Antworten auf deine Fragen. Leser die hier landen, stellen sich oft diese Fragen:  Was erwartet mich, wäre ich dort Mitglied? Kann ich dort meine…

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Wie du die Startposition deines Kettlebell Swing verbesserst

Der Swing ist, neben dem Turkish Get Up, die beste Übung mit der Kettlebell. Das Problem beim Swing ist jedoch die hohe Fehlerrate. Du kannst unglaublich viel falsch machen. Meist schon in der Startposition. Der folgende Tipp hilft dir gleich richtig zu beginnen. Auf der „gepackten“ Schulter liegt der Fokus. Nah an der Kugel zu…

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5 Minuten Flow – Zehen, Sprunggelenke und Hüfte mobilisieren

In diesem 5 Minuten Flow liegt der Fokus auf der Mobilisation der Zehen, Sprunggelenke und Hüfte. Tägliche Mobilisationen und Beweglichkeitstraining hat viele Vorteile für dich. Mehr Konzentration und Kreativität Ein besseres Körpergefühl Bessere Regeneration Mehr Beweglichkeit und Stabilität Hier ist ein kompletter Artikel mit weiteren Infos für dich. Tägliche Bewegung – Wie 5 Minuten dein…

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Kraft- und Bewegungsakademie Erfurt – Der erste Eindruck täuscht

Es kommt der Punkt in deinem Leben wo du dich über die Fitness Angebote deiner Stadt schlau machst. Die Gründe sind verschieden. Vielleicht hast du ein Ziel das du erreichen möchtest oder du bist unzufrieden mit deinem momentanen Ist-Zustand. Lästige Schmerzen loszuwerden, ist auch ein guter und sehr häufiger Grund. Googelst  du „Fitnessstudio“ und deine „Stadt“…

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