Category Archives: Training

Wie du mit diesem einfachen Tipp deine Körperhaltung verbesserst

Du sitzt viel? Und das jeden Tag? Das ist eine ernste Angelegenheit! Stundenlanges Sitzen, zu einseitige Alltagsbelastungen und ein Mangel an Bewegung führen schnell zu Haltungsschäden. Diese wiederum führen zu Schmerzen und das zu einer verminderten Lebensqualität. Kurz: Du fühlst dich nicht mehr wohl in deiner Haut. Erklären lässt sich das am „SAID Prinzip“. SAID…

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Kraba Erfurt: Deine Personal Trainer in Erfurt

Nach zwei Jahren habe ich ein Personal Training bei Sebastian gebucht. Mein Ziel. Die 32kg Kettlebell in fünf Minuten für 100 Wiederholungen swingen zu können und danach zehn Minuten mit ihr den Turkish Get Up auszuführen. Ich wurde sehr freundlich empfangen und durfte zum ersten mal mit jemanden smalltalken, der auch für (das Kugel-) Training brennt.…

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Handstand lernen: Die 10 häufigsten Fehler beim Handstand Training

Geh in die Mitte des Raumes. Platziere deine Hände vor deinen Füßen auf den Boden. Löse ein Bein und kicke dich mit den anderen in den freien Handstand. Lass mich raten. Es hat nicht geklappt. Frustrierend oder? Den freien Handstand zu meistern ist eine der schwersten Aufgabe der du dich im Training stellen kannst. Und doch hat…

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Kettlebell Übungen: Die 6 Säulen des Kettlebell Training

Kettlebell Übungen sind fester Bestandteil im Training der Kraba Erfurt. Sobald du sie im Enter the Kettlebell Seminar oder RKC 10 Wochenkurs gelernt hast, bilden sie feste Säulen deines Trainingsplanes. Die Kettlebell ist das ultimative Werkzeug fürs Training und liefert zuverlässig Resultate. Doch wie jedes andere Trainingsgerät muss es sinnvoll eingesetzt werden. Wir halten uns an 6 feste Säulen.…

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Die Kraba: Das etwas andere Fitnessstudio in Erfurt

„Hoffnung ist ein Jagdhund ohne Spur“ – Shakespeare Du bist das erste Mal auf dieser Seite? Du bist auf der Suche, oder? Du hast die Hoffnung etwas zu finden. Ein paar Antworten auf deine Fragen. Leser die hier landen, stellen sich oft diese Fragen:  Was erwartet mich, wäre ich dort Mitglied? Kann ich dort meine…

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