Monthly Archives: März 2017

Double Kettlebell Workout – Kettlebell Training Erfurt

Double Kettlebell = Doppelter Spaß. Ein Kettlebell Workout mit zwei Kugeln ist immer etwas Besonderes. Diese Einheit mit zwei Kettlebells erlaubt es dir die Grundübungen im RKC Kettlebell Training zu schleifen und liefert dir eine gute Vorbereitung auf die Anforderungen einer RKC Instruktoren Ausbildung. Weiter unten unterteile ich das Workout in drei Schwierigkeitsgrade. Wie so oft beim…

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Das RKC Deep Six Kettlebell Workout – Kettlebell Training Erfurt

Das RKC Deep 6 Kettlebell Workout ist legendär. Es erlaubt dir alle 6 Grundübungen im RKC Kettlebell Training zu schleifen und fordert dich nebenbei physisch und mental voll heraus. Weiter unten unterteile ich das Workout in drei Schwierigkeitsgrade. Das RKC Deep 6 Workout ist perfekt dazu geeignet die Kraftausdauer, das Durchhaltevermögen, mentale Stärke und die…

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Mobility und Joint Prep Method Seminar mit Michael Schaller aus Berlin

Wie du schnell deine Beweglichkeit verbesserst und die neuen Bewegungsumfänge kontrollierst, mit Mobility Übungen und effektiven Methoden zur Joint Prep (Gelenk Vorbereitung), lernten die Teilnehmer letztes Wochenende beim Berliner Personal Trainer und Bewegungsspezialisten Michael Schaller. Das Thema Beweglichkeit und Stabilität ist, durch unseren einseitigen Alltag und auf Grund von Bewegungsmangel, wichtiger als je zuvor. Doch nicht nur…

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Before’n’After Bootcamp Erfurt #1 – Sascha Pospischil

Wer bist du und was machst du? Ich bin Sascha, 30 Jahre alt und Sachverständiger für Dampf- und Druckgeräte beim TÜV Thüringen e.V. Zu meinen Leidenschaften gehört Fahrrad fahren, Kraftsport und CrossFit. In der Kraba Erfurt gebe ich als RKC Kettlebell Instruktor regelmäßig Kurse. Warum hast du mit dem Before’n’After Programm angefangen? Da ich nach…

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