Monthly Archives: November 2016

Kraba Erfurt Workout der Woche – Fokus Training mit dem eigenen Körpergewicht

In dieser Woche steht im Kraba Erfurt Workout der Woche das Training mit dem eigenen Körpergewicht im Fokus. Du benötigst nichts weiter als eine kleine Bank für die Step Ups, einen Singtrainer für das hängende Rudern und eine Stange für das hängende Beinheben und den aktiven Hang. Nach der Erwärmung:  5 Runden jeweils fünf Wiederholungen Sprung vertikal 4 Runden…

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Thirty7even und die #mannequinchallenge in der Kraba Erfurt

Kleidung für Sportler, Training für Sportler und Sportler für Sportler. Als Thirty7even, der Hersteller von Mountainbike-, BMX- und Motocross Bekleidung uns fragte, ob wir bei der #mannequinchallenge mitmachen würden, um die neue Kollektion für 2017 zu präsentieren, sagten wir sofort zu. Sie unterstützen Spitzenfahrer in den europäischen Rennserien und mit den Gebrüdern Pospischil haben wir…

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Handstand Seminar und Stretch Therapy bei Funktionales Training Coburg

Als Trainer der Kraft und Bewegungsakademie verschlägt es uns immer wieder zu befreundeten Gyms und deren motivierten Mitgliedern. Wir lieben es unser Wissen zu teilen und uns mit anderen Trainern und deren Athleten auszutauschen. Gestern waren wir (wieder) zu Gast bei Funktionales Training Coburg und durften den Handstand unterrichten. Hier findest du mehr Informationen zum…

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Kraba Erfurt Workout der Woche – Fokus Antirotation und Griffkraft

In dieser Woche steht im Kraba Erfurt Workout der Woche die Antirotation und Griffkraft im Fokus. Du benötigst eine Kettlebell für den Dead Swing, das einbeinige Kreuzheben und den Press im Halbkniestand, die Front Squat und den Suitcase Walk. Ein Kletterseil zum horizontalen Runder und eine Klimmzugstange oder Ringe für den passiven Hang. Nach der Erwärmung:  3 Runden jeweils…

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Landessportbund Thüringen – Fortbildung: Funktionales Training in der Kraba

Am 12. November 2016 war der zweite Fortbildungstag dieses Jahr, als Gastreferent für die Übungsleiter und Trainer vom Landessportbund in der Kraba Erfurt. Informationen zu den Seminaren und Fortbildungen in der Kraba Erfurt: Seminare in Erfurt

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